Моя система оздоровления

Файл : Myvaleo.doc (размер : 543,744 байт)

ИМО НовГУ

Кафедра валеологии

Итоговая работа по валеологии

“Моя система оздоровления “

Выполнил : Проверила преподаватель:

Студент гр. 9012 Дмитриева В.Н.

Руппель Д.А. Оценка:

Новгород 2000 г.

Биологический возраст организма.

Б.В. - биологическое состояние человека, определяемое совокупностью его обменных, структурных и адаптивных возможностей.

В качестве тестов для определения биологического возраста (БВ) предложено множество методик, в том числе измерение жизненной емкости легких, интеллектуальных способностей, аккомодации хрусталика и способности к статической балансировке. В качестве показателя для определения БВ может быть использован индекс кровообращения (ИК) – то есть количество крови на 1 кг массы тела. Известно, что наиболее высоким он бывает в период новорожденности, затем постепенно убывает.

1. Ф.И.О. – Руппель Дмитрий Александрович

2. Возраст – 17 лет

3. Рост – 186см

4. Вес – 92 кг

5. Частота сердечных сокращений за 1 минуту – 66

6. Частота дыхательных движений за 1 минуту – 11

7. Уровень артериального давления – 120/75мм.рт.ст

Расчет биологического возраста.

а) Индекс кровообращения (ИК).

б) Время статической балансировки (сек.)

в) Способность хрусталика к аккомодации.

г) Быстрота реакции (см.)

Возраст (годы)

17 – 21

25

30

35

40

50

55

60

Икд (мл/кг)

73

69

65

61

57

52

48

44

Сравнивая индекс фактического кровообращения (ИКф) с должным для данного возраста (ИКд), можно определить степень постарения индивидума.

а) Определение индекса кровообращения.

ИКф = (100 + 0,5*ПД – 0,6*АД диаст.-0,6*В)*ЧСС

М

Где ПД – пульсовое давление ( ПД=АД сист.-АД диаст.).

ПД=120-75=45

В – возраст в годах

М – масса тела

ЧСС – число сердечных сокращений.

ИКф = ( 100 + 0,5*45 – 0,6*80 – 0,6*17)*66 =65,6

92

( ИКф/ИКд)*100=(65,6/73)*100=86,8

Оценка:

100 – БВ соответствует календарному возрасту.

> 100 – БВ меньше календарного возраста.

< 100 – БВ больше календарного возраста.

Следовательно организм изношен сильнее, чем должно быть.

б) Время статической балансировки

Методика проведения: испытуемый стоит без обуви на левой ноге, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Определяется время, в течение которого сохраняется равновесие (в секундах).

Оценка: для молодых людей – 30 сек. и более

Я балансирую 31 сек., т. е. соответствует норме.

в) Способность хрусталика к аккомодации

Методика проведения: прочитать текст на максимально близком расстоянии от глаз

и измерить это расстояние.

Оценка: 20 лет – 10 см , 34 года – 14 см , 60 лет –1м.

У меня способность хрусталика к аккомодации – 9 см, т. е. соответствует норме.

г) Быстрота реакции

Оценка:

Возраст

19 – 20

21 – 23

24 – 26

27 – 29

30 - 35

36 – 42

48 – 51

Мужчины

13

14

15

16

17

18

21

Женщины

15

16

17

18

19

20

24

У меня быстрота реакции 13 см.( в норме )

Вывод: мой биологический возраст больше календарного. По таблице мой биологический возраст 25-30 лет, что намного больше паспортного.

2. Тип нервной системы

Для определения типа нервной системы воспользуемся теппинг-тестом.