Оценка двигательных качеств

Файл : ref12026.doc (размер : 158,208 байт)

Нижневартовский государственный педагогический институт.

Кафедра спортивных дисциплин.

Курсовая работа

Оценка двигательных качеств.

Работу проверил:_______________

Работу выполнил: Земсков Николай

Нижневартовск 2001.

Оглавление.

1.Характеристика двигательных (физических) качеств……………………3

- Силовые способности…………………………………………………..5

- Скоростные способности……………………………………………..12

- Выносливость…………………………………………………………..16

- Гибкость………………………………………………………………….21

- Двигательно-координационные способности……………………..23

2. Классификация двигательных (моторных) тестов……………………...26

- Тесты для измерения выносливости………………………………..29

- Тесты для измерения силы…………………………………………...30

- Тесты для измерения скорости……………………………………….31

- Тесты для измерения гибкости…………………………………….…32

- Тесты для измерения координационных способностей………….33

3. Список литературы……………………………………………………………40

Понятие о физических качествах

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физи​ческих качеств, присущих человеку. Физическими качествами при​нято называть врожденные (унаследованные генетически) морфо-функциональные качества, благодаря которым возможна фи​зическая (материально выраженная) активность человека, полу​чающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим ка​чествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гиб​кость и ловкость.

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направ​ленное воздействие на рост показателей физического качества.

В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяю​щие уровень двигательных возможностей человека.

Основу двигательных способностей человека составляют физичес​кие качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скорост​ные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способ​ности, общую и специфическую выносливость. Необходимо по​мнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствую​щих силовых или скоростных способностей.

У каждого человека двигательные способности развиты по-сво​ему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков.

— анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов — сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);

— физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем — максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);

— биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);

— телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.);

— хромосомные (генные).

На развитие двигательных способностей влияют также и психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и само регуляции |психических состояний и др.).

О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки.

Способности проявляются и развиваются в процессе выполне​ния деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы раз​вития человеческих способностей определяются такими фактора​ми, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно повысились.