Основа здорового образа жизни

Файл : referat life.doc (размер : 175,616 байт)

Министерство образования Российской Федерации

Горно – Алтайский Государственный Университет

Экономико-правовой факультет

Реферат

Тема: «Основа здорового образа жизни»

г. Горно-Алтайск, 2002 г.

СОДЕРЖАНИЕ

1.

Введение……………………………………………………………..

3 стр.

2.

Основы здорового образа жизни…………………………………...

3-6 стр.

3.

Почему люди пьют и курят?………………………………………..

6-7 стр.

4.

О методе Г.А. Шичко………………………………………………..

7 стр.

5.

Влияние алкоголя на кровь и мозг…………………………………

7-8 стр.

6.

Влияние табачного дыма на кровь и мозг…………………………

8 стр.

7.

Влияние табака на органы дыхания………………………………..

8-9 стр.

8.

История табакокурения……………………………………………..

10 стр.

9.

Влияние алкоголя и табака на желудок, печень, пищеварительную систему и обмен веществ……………………..

10-12 стр.

10.

Влияние алкоголя и табачного дыма на половую систему и наследственность……………………………………………………

12-13 стр.

11.

Влияние алкоголя и табачного дыма на центральную нервную систему………………………………………………………………

13 стр.

12.

Беседа о здоровье, о долгожительстве в нашей стране…………..

13-14 стр.

13.

Методика закалки и тренировки П.К. Иванова (программа детка)…………………………………………………………………

14-16 стр.

14.

Влияние шума на организм человека………………………………

16 стр.

15.

О вреде наркотиков…………………………………………………

16 стр.

16.

Осторожно СПИД…………………………………………………

17 стр.

17.

Заключение…………………………………………………………

17 стр.

1. Введение.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обя​занность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружаю​щих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным обра​зом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходи​мо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физ​культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - сло​вом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармо​ническое развитие личности. Оно является важнейшей предпо​сылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основан​ный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищаю​щий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позво​ляющий до глубокой старости сохранять нравственное, психиче​ское и физическое здоровье.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное):

Физическое здоровье - это естественное состояние орга​низма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) пра​вильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчи​вости, развитием волевых качеств.